Комплекс упражнений на неделю для женщин, включающий упражнения на пресс, приседания, отжимы, выпады, скакалку и другие упражнения. Рекомендуется заниматься 6 дней в неделю, сделать перерыв на 7-й день. Результатом тренировок является упругий живот, косые мышцы, упругие бедра и икры, а также более упругая грудь.

Статья предупреждает о продуктах, которые наносят вред организму и могут быть опасны для здоровья. Среди них: продукты быстрого приготовления, сырокопченые колбасы, молочные продукты длительного срока хранения, арбузы, перец не в сезон, кексы и рулеты в упаковках, шоколадные батончики, заморские и ароматизированные чаи, рафинированное дезодорированное растительное масло. Статья призывает употреблять натуральные продукты и быть внимательными к их составу.